4 fungující techniky, jak se snadno a rychle zbavit vzteku

Vztek je vlastně koncentrovaná a nahromaděná negativní energie, která nás mnohdy ovlivňuje do takové míry, že nejsme schopni bezproblémově pokračovat v běžných činnostech našeho života. Jak se ho rychle a efektivně zbavit, aby nás již dále nezatěžoval? Zde jsou předloženy 4 osvědčené způsoby, které opravdu pomáhají!

Tři principy pro posílení dobré nálady

Zdá se, že někteří lidé mají pořád dobrou náladu a jiní zase neustále strádají. Dobrá nálada je však jednou z věcí, kterou lze snadno ovlivnit. Tímto tématem se stále zabývá hlavně obor pozitivní psychologie, který nám přináší spoustu zajímavých poznatků, co můžeme uplatnit v našem životě třeba i teď hned. Jeden takový poznatek vyplývá ze studia psychologa A. Watsona, který v roce 2002 naznačil, jak můžeme systematicky ovlivňovat náladu a povzbuzovat tak kladnou afektivitu. A. Watson uvedl 3 nejdůležitější směry, které nám v tom mohou pomoci. Zde jsou: